La mejor manera que uno tiene para ayudarse así mismo cuando está deprimido, es ser consciente de que las maneras negativas de ver las cosas son parte de la depresión.
Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento diagnosticado previamente por un psicólogo o un psiquiatra empieza a hacer efecto, y que mientras tanto debemos fijarnos unas metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y no tratar de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
Al mismo tiempo debemos tratar de estar acompañados y de confiar en alguna persona.
Hacer ejercicio liviano, ir al cine, participar en actividades recreativas, sociales o de otro tipo.
No esperar que el estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente.
Posponer las decisiones importantes hasta que la depresión mejore.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario